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筋肉残高を簡単チェック!ながらスクワットで筋肉貯金!【羽鳥慎一モーニングショー】

30歳から筋肉貯金が減っていく!?

「私は30歳でまだまだ若いから大丈夫」と
思っていても安心してはいけません。

筋肉貯金は30歳頃から減少していきます。


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筋肉貯金のグラフこのグラフを見てみると筋肉貯金をしている人と
していない人の下がり方が一目瞭然です。

それに筋肉貯金をしていれば80歳でも筋肉的には
30歳を維持できるというのに驚きました^^

筋肉貯金をしていないと80歳の筋力が半分以下に!

先程のグラフでわかるように80歳の筋肉貯金をしていない人は
している人の半分以下しかありません。

実際に太もものMRIの写真を見てみましょう。

20代女性の太もものMRI20代女性の筋肉で白が脂肪、黒が筋肉です。

筋肉貯金のない80代女性の太もものMRI筋肉貯金のない80代女性は筋肉の間に
脂肪が入っているのがわかります。

筋肉貯金のない60代男性の太もものMRI筋肉貯金のない60代男性は女性より筋肉はありますが
少しいびつな形をしています。

筋肉貯金のある70代男性の太もものMRI筋肉貯金のある70代男性は筋肉が太く
しっかりしていているのがわかります。


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筋肉残高が不足すると病気のリスクが増える!

筋肉残高が不足すると足腰が弱くなるだけでなく
病気のリスクが増えてしまいます。

病気のリスク
  • 心筋梗塞
  • 脳卒中
  • 糖尿病
  • 認知症

筋肉はマイオカインと言って内臓と同じように
ホルモンのような物質を出しています。

この筋肉から出るホルモンのような物質は健康に非常に大事である
ということがわかってきて、これが不足すると色々な
病気のリスクが増えてしまいます。

私達人間も動物と一緒で動かないと不健康になってしまいます。


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